要想好孕 做好备孕

口袋健康网 2018-09-16
摘要

要想生一个聪明健康的宝宝,孕期又不难么辛苦,那么打好身体基础做好备孕工作很关键

要想好孕 做好备孕

要想生一个聪明健康的宝宝,孕期又不难么辛苦,那么打好身体基础做好备孕工作很关键。

孕前准备工作——加强身体素质建设

一般建议孕前三个月作为“备孕期”,应从四个层面着手加强身体素质建设。

1、加强运动:适当的运动能够增强心肺功能,促进血液循环,强健人体骨骼和肌肉,提高身体的抗病能力。

2、作息规律:有规律的作息,对人体健康有着积极的作用,充足的睡眠不但可以预防疾病的发生,还能减轻病情尽快恢复健康体质。

3、合理饮食:通过合理均衡的饮食,能够获得各种营养和提供人体所需的能量,既维护了自身健康,又为备孕打好扎实的基础。

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4、情绪稳定:不良的情绪会影响内分泌系统,所以要保持良好的稳定的情绪可以使身体基本处于最佳水平,有助于备孕。

孕前准备工作——重视身体健康检查

孕前准备不单是女性的事情,更是男女双方都要引起高度重视的一项系统性工程,男方需要进行精液常规、睾丸、性功能障碍等方面的检查,女方需要进行阴道、子宫、宫颈、输卵管、卵巢等方面的检查,推测有无排卵及预测排卵期,对发现的问题尽快进行治疗计划。

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