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总是失眠睡不着觉怎么回事

总共4条医师回复

因为不能面诊,医生的建议只供参考
管弦

职称:副主任医师

专长:内分泌科

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你好,你的这种情况,建议在每天晚上睡前喝一杯热牛奶,再用热水泡泡脚,多听一些轻缓的音乐,平时的话也可以做一些运动,对增加睡眠质量都有很好的帮助的,必要时可以到医院治疗。

2019-09-11 17:47:14

吴晞

职称:副主任医师 副教授

专长:内分泌科

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你好,工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素会造成失眠,晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。建议你睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。

2019-09-11 17:47:12

侯新国

职称:副主任医师 副教授

专长:内分泌科

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你好,造成失眠的原因很多,例如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑和烦闷等,建议你劳逸适度,改变不良生活习惯,戒掉烟和酒,不要吃辛辣刺激食品,如咖啡和浓茶等,晚餐不要过饱。

2019-09-11 17:47:10

张松

职称:主治医师

专长:内分泌科

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你好,根据你的描述,可能是内分泌失调引起的失眠,建议你平时生活要有规律,放松心态,保持一个愉快心情,增加体育锻炼,不要吃刺激性很大的食物,避免上火,必要时请到医院治疗。

2019-09-11 17:47:06