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睡不着了已经半年了怎么办

总共5条医师回复

因为不能面诊,医生的建议只供参考
吴红艳

职称:主任医师

专长:内分泌科

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您好!根据您的症状很有可能是因为心神不宁、思虑太多导致的,建议您在日常生活中多增加户外活动,可以在晚上睡觉之前去泡脚帮助快速入睡,吃饭不能吃得太饱了,改善生活作息,希望对您有所帮助。

2019-12-16 16:59:52

金文胜

职称:副主任医师 副教授

专长:内分泌科

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已经帮助用户: 7062

您好!常见的原因是心神不宁,思虑过多等引起的。有利于改善睡眠,在白天增加户外运动,晚上睡觉之前热水泡脚,饮食不宜过饱,生活有规律,三餐定时,这些都是有利于改善睡眠的。

2019-12-16 17:08:44

张松

职称:主治医师

专长:内分泌科

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已经帮助用户: 10206

您好;主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。 指导意见:忌服用咖啡和茶、少喝酒,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。祝健康!

2019-12-16 17:08:54

侯新国

职称:副主任医师 副教授

专长:内分泌科

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您好!这个是属于睡眠障碍的问题导致的了,还是要考虑使用药物的治疗的,才能帮助改善的了。要注意白天多进行运动,运动也是可以帮助改善睡眠的作用的,另外的话,要养成良好的睡眠习惯的了。

2019-12-16 17:09:10

魏平

职称:副主任医师 副教授

专长:内分泌科

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已经帮助用户: 7593

您好!失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可失眠睡不着以在家准备一个体魄金中药助眠枕,药枕可以安神,宁神,助睡眠,建议睡前两小时进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。

2019-12-16 17:09:23