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失眠该如何护理

总共1条医师回复

因为不能面诊,医生的建议只供参考
刘永贵

职称:主治医师 讲师

专长:精神心理科

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您好,请问您是什么原因导致的失眠呢?失眠最好针对病因进行治疗和调节。但是生活中也的确有一些护理调节方法,除了你说的两种,还有一些比如:1.上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。2.适量选食一些有助于神经功能的食品,改变不良生活习惯。戒烟、酒等刺激食品,如咖啡、浓茶、晚餐不要过饱等。3.经常参加一些文艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑放松自己。4.在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以做一些简单运动,如外出散步之类的放松活动。5.治疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。。。---------------------------------------------------相关咨询问题:。。失眠症的药物有哪些?失眠症状都有哪些呢?。。得了失眠症怎么调节?中药可以吗

2010-03-27 05:14:56

口袋健康的理念是知识的伟大,在于分享和传递。所以我们为你...[阅读全文]